การรักษาบาลานซ์ระหว่างความรับผิดชอบในบ้าน การดูแลครอบครัว และการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย เรารับรู้ได้ถึงความท้าทายที่คุณต้องเผชิญ
การจัดการงานบ้านทุกวันพร้อมกับการรักษาความสะอาดและความเป็นระเบียบของบ้านอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยใจ
เพราะลูกๆยังต้องการการดูแลและช่วยเหลือ ทั้งเรื่องอาหารการกินและเรื่องการเรียน คุณ จึงต้องใช้พลังงานและความอดทนอย่างมาก
เมื่อคุณไม่สามารถหาเวลาสำหรับการดูแลตนเอง ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต และร่างกายของคุณ
การรักษาบาลานซ์ภาวะอารมณ์ของคนในครอบครัวพร้อมกับการจัดการความเครียดของตนเองย่อมเป็นเรื่องที่ท้าทาย
ให้เวลาสำหรับการเติมพลังเพื่อตัวเองในขณะที่คุณต้องรับมือกับการ ดูแลเรื่องในบ้าน ด้วยการสนับสนุนทั้งในเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจ
พลังความคิด และพลังงาน
การดูแลบ้าน ครอบครัว และตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยู่บ้าน อาจทำให้รู้สึกเหนื่อย ลองหยุดพักสักครู่เพื่อเติมพลังให้แข็งแกร่งขึ้นในการดูแลคนที่คุณรักให้ดีที่สุด
สารอาหารที่แนะนำ
เสริมสมรรถภาพการทำงานของสมอง และร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือดในสมอง พร้อมปรับสมดุลการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิด
มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และสมอง
เสริมการทำงานของสมอง และระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ และจดจำ
อาหารที่แนะนำ
ซุปไก่สกัด
คาร์โนซีน
ตับ
วิตามินบี 12
หอยแมลงภู่
วิตามินบี 12
ปลาทูน่า
วิตามินบี 12
โสม
จินเซนโนไซด์
ที่มา:
Caruso G, Godos J, Castellano S, Micek A, Murabito P, Galvano F, Ferri R, Grosso G, Caraci F. The Therapeutic Potential of Carnosine/Anserine Supplementation against Cognitive Decline: A Systematic Review with Meta-Analysis. Biomedicines. 2021 Mar 4;9(3):253.
Bell L, Whyte A, Duysburgh C, Marzorati M, Van den Abbeele P, Le Cozannet R, Fança-Berthon P, Fromentin E, Williams C. A randomized, placebo-controlled trial investigating the acute and chronic benefits of American Ginseng (Cereboost®) on mood and cognition in healthy young adults, including in vitro investigation of gut microbiota changes as a possible mechanism of action. Eur J Nutr. 2022 Feb;61(1):413-428.
Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, Ibarra A, Pipingas A, He K, Roller M, Stough C. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2010 Oct;212(3):345-56.