เรารู้ และเข้าใจเป็นอย่างดีว่าการหาจุดกึ่งกลางระหว่างการทำงาน และชีวิตส่วนตัว เพื่อมีชีวิตที่เป็นสุขไม่ใช่เรื่องง่าย
กำหนดการ การจัดการโปรเจกต์ ไปจนถึงการพายามพัฒนาตัวเองเพื่อความก้าวหน้าในสายอาชีพ ล้วนเป็นเรื่องที่หนักหนา
การต้องรับมือกับบทบาทที่มากขึ้นทั้ง ด้านการทำงานที่ต้องโฟกัสยาวนานตลอดวัน และด้านสังคมที่ต้องใส่ใจอยู่เสมอ ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้า
เพราะหนึ่งวันเราเจอทั้งเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัว จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาสมาธิเพื่อทำหลายสิ่งให้ประสิทธิภาพ
การบริหารจัดการชีวิตแบ่งเวลาเพื่อทำในสิ่งที่สนใจ โดยที่ยังต้องจัดการรับผิดชอบ ในเรื่องงาน ไม่ใช่เรื่องง่าย
หยุดพักจากความวุ่นวายในเรื่องงาน เพื่อฟื้นฟูร่างกาย และจิตใจ แล้วก้าวสู่ความสำเร็จ
พลังความคิด และพลังงาน
ยกระดับความคิดให้เฉียบคม และยกระดับพลังงานที่ใช้ในการทำงานตลอดวัน เพื่อเข้าใกล้ความสำเร็จในอาชีพขึ้นอีกขั้น
สารอาหารที่แนะนำ
เสริมสมรรถภาพการทำงานของสมอง และร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือดในสมอง พร้อมปรับสมดุลการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิด
มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และสมอง
เสริมการทำงานของสมอง และระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ และจดจำ
อาหารที่แนะนำ
ซุปไก่สกัด
คาร์โนซีน
ตับ
วิตามินบี 12
หอยแมลงภู่
วิตามินบี 12
ปลาทูน่า
วิตามินบี 12
โสม
จินเซนโนไซด์
ที่มา:
Caruso G, Godos J, Castellano S, Micek A, Murabito P, Galvano F, Ferri R, Grosso G, Caraci F. The Therapeutic Potential of Carnosine/Anserine Supplementation against Cognitive Decline: A Systematic Review with Meta-Analysis. Biomedicines. 2021 Mar 4;9(3):253.
Bell L, Whyte A, Duysburgh C, Marzorati M, Van den Abbeele P, Le Cozannet R, Fança-Berthon P, Fromentin E, Williams C. A randomized, placebo-controlled trial investigating the acute and chronic benefits of American Ginseng (Cereboost®) on mood and cognition in healthy young adults, including in vitro investigation of gut microbiota changes as a possible mechanism of action. Eur J Nutr. 2022 Feb;61(1):413-428.
Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, Ibarra A, Pipingas A, He K, Roller M, Stough C. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2010 Oct;212(3):345-56.