การค้นหาล่าสุด

ทำไมการดูแลสมองจึงสำคัญในแต่ละช่วงวัย

สุขภาพสมองมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ และคุณภาพชีวิตที่ดี เมื่ออายุมากขึ้น การรักษาสุขภาพสมองจึงยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นด้วยเช่นกัน

ความทรงจำถดถอยตามวัย

ความทรงจำถดถอยตามวัย

ความมั่นคงทางอารมณ์ ที่ส่งผลต่อการตัดสินใจ

ความมั่นคงทางอารมณ์ ที่ส่งผลต่อการตัดสินใจ

สุขภาพสมองที่ดี จะช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์

สุขภาพสมองที่ดี จะช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์

สุขภาพสมองส่งผล ต่อสุขภาพร่างกาย

สุขภาพสมองส่งผล ต่อสุขภาพร่างกาย

01

อาหารบำรุงสมอง

เติมสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อดูแลสมอง และระบบประสาทให้ทำงานอย่างเป็นระบบ

อาหารบำรุงสมอง

เลือกสิ่งที่ดี เพื่อดูแลสมองในทุกวันของคุณ

ซุปไก่สกัด

ซุปไก่สกัด

  • คาร์โนซีน

ตับ

ตับ

  • วิตามินบี 12

หอยแมลงภู่

หอยแมลงภู่

  • วิตามินบี 12

ปลาทูน่า

ปลาทูน่า

  • วิตามินบี 12

โสม

โสม

  • จินเซนโนไซด์

ที่มา:

Caruso G, Godos J, Castellano S, Micek A, Murabito P, Galvano F, Ferri R, Grosso G, Caraci F. The Therapeutic Potential of Carnosine/Anserine Supplementation against Cognitive Decline: A Systematic Review with Meta-Analysis. Biomedicines. 2021 Mar 4;9(3):253.

Bell L, Whyte A, Duysburgh C, Marzorati M, Van den Abbeele P, Le Cozannet R, Fança-Berthon P, Fromentin E, Williams C. A randomized, placebo-controlled trial investigating the acute and chronic benefits of American Ginseng (Cereboost®) on mood and cognition in healthy young adults, including in vitro investigation of gut microbiota changes as a possible mechanism of action. Eur J Nutr. 2022 Feb;61(1):413-428.

Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, Ibarra A, Pipingas A, He K, Roller M, Stough C. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2010 Oct;212(3):345-56.

คาร์โนซีน

เสริมสมรรถภาพการทำงานของ สมอง และร่างกาย กระตุ้นการ ไหลเวียนเลือดในสมอง พร้อมปรับ สมดุลการทำงานของสมอง ที่เกี่ยวข้องกับความคิด

วิตามินบี 12

มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติ ของระบบประสาท และสมอง

จินเซนโนไซด์

เสริมการทำงานของสมอง และระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับ การเรียนรู้ และจดจำ

ไฮโดรไลซ์เปปไทด์จากไก่

สารสกัดจากไก่ (Hydrolysed Chicken Peptide) เป็นผลิตภัณฑ์ ที่ใช้เทคโนโลยีการสกัดเฉพาะ ประกอบด้วยเปปไทด์ และกรดอะมิโน มีผลวิจัยรองรับ ว่ามีส่วนช่วย ส่งเสริมความจำ

02

กิจกรรมเสริมสมอง

เติมพลังและสร้างภูมิคุ้มกันให้สมองด้วยกิจกรรมดี ๆ ที่คุณทำได้ทุกวัน

กิจกรรมเสริมสมอง

เริ่มจากสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ:

เด็ก

เด็ก

กังวลเกี่ยวกับความสามารถ
ในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

เด็ก

ผู้เริ่มต้นทำงาน

รู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อต้องจัดการทั้งงาน
และชีวิตส่วนตัว

เด็ก

พ่อ & แม่

รู้สึกเหนื่อยล้าจากการรับผิดชอบหลายบทบาทในแต่ละวัน

เด็ก

วัยผู้นำ

  • ต้องการสมาธิสำหรับการประชุม
ที่สำคัญ
  • สมองอ่อนล้าจากการทำงาน
ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
เด็ก

วัยซีเนียร์

  • เผชิญกับสภาวะความจำระยะสั้น
ที่ถดถอยลงตามวัย
  • ประสิทธิภาพด้านความคิดและ
การตอบสนองช้าลง

เสริมศักยภาพสมองด้วยพฤติกรรมง่าย ๆ ในแต่ละวัน

รับประทานอาหารเช้าทุกวัน เพื่อเติมพลังงานสำคัญให้สมอง

เรียนรู้อยู่เสมอ เพื่อสมองที่เฉียบคม

เข้าสังคมและกระตุ้นความคิดในทุกวัน

อ่านอะไรใหม่ ๆ เพื่อบ่มเพาะความอยากรู้ และเปิดโลกทัศน์ให้สมอง

เติมน้ำให้สมอง เพราะสมองของเราประกอบด้วยน้ำ  85% ต้องดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับสมอง

การจดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นจะช่วยกระตุ้นสมอง และความจำ

เล่นเกมพัฒนาสมอง เช่น หมากฮอส หมากรุก ซูโดกุ ปริศนาอักษรไขว้ เกมส์ต่อคำศัพท์

นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมง/คืน เพื่อการมีสมาธิที่ดีขึ้น

ที่มา:

Richardson DP, Ansell J, Drummond LN. The nutritional and health attributes of kiwifruit: a review. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8):2659-2676.

03

เช็คสุขภาพสมอง

เพราะการทำความเข้าใจสมอง คือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพสมองที่ตรงจุด